Cách ăn bánh pía mà không sợ tăng cân

Cách ăn bánh pía mà không sợ tăng cân

Để đốt cháy 300 - 400 calo từ 1 chiếc bánh pía, bạn cần chạy bộ tới 2 giờ. Đó là một thách thức lớn nếu bạn muốn giảm cân. Tuy nhiên, không phải là không có cách ăn bánh pía không tăng cân. Thay vì ăn hết một chiếc bánh pía một lần, bạn có thể chia thành nhiều phần nhỏ để ăn trong nhiều lần nhằm hạn chế lượng calo cơ thể hấp thụ.

• Nếu bạn là người ít vận động, bạn chỉ nên ăn 1/4 chiếc bánh pía. Điều này giúp cơ thể có đủ năng lượng để vận động mà không nạp quá nhiều calo.
• Nếu bạn làm công việc chân tay nhẹ nhàng và không quá gắng sức thì 1/2 chiếc bánh pía là khẩu phần hợp lý.
• Nếu bạn thường xuyên vận động hay làm việc căng thẳng, bạn có thể thoải mái ăn hết chiếc bánh mà không lo thừa calo.
• Thay vì ăn hết 1 chiếc bánh pía mỗi lần, hãy cân nhắc chia bánh thành nhiều phần và ăn vào nhiều thời điểm trong ngày.
• Chỉ nên ăn bánh pía khi có cảm giác thèm ăn, một tuần không nên ăn quá 2 lần.
• Bạn không nên ăn bánh pía vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ.
• Sau khi ăn bánh pía nên kết hợp thêm rau xanh và trái cây tươi để hỗ trợ hệ tiêu hóa.
• Mỗi ngày bạn cần bổ sung đầy đủ nước lọc cho cơ thể bằng cách uống đủ từ 2 - 2.5 lít.
• Để không phải lo lắng về lượng calo trong bánh, bạn nên tập thể dục nhiều như chạy bộ, đạp xe, tập gym hay bất kì môn thể thao nào khác.

Thông tin về bánh pía bao nhiêu calo ở trên chắc hẳn đã cung cấp thêm những thông tin hữu ích cho bạn. Đây là món bánh thơm ngon nhưng lượng calo khá cao nên hãy cân nhắc trước khi bạn ăn nhé. Ngoài ra bạn hãy kết hợp tập thể dục hàng ngày để không quá lo lắng về lượng calo trong bánh pía.

Nguồn tham khảo: Tổng hợp